¿Qué es la osteopenia y cuál es su tratamiento?
La osteopenia es una afección de los huesos similar a la osteoporosis pero más leve. El mayor inconveniente que tiene es que no presenta síntomas, por lo que las personas afectadas rara vez la detectan a tiempo. Por ello, si hay antecedentes en tu familia, tienes la menopausia o llevas un estilo de vida sedentario, […]
Beneficios del entrenamiento de fuerza
¿Por qué es importante realizar entrenamiento de fuerza? Entre los principales beneficios del entrenamiento de fuerza, encontramos que previene la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento. Un error común es pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada, lo normal es dejar de ser activo y empezar a […]
Beneficios de la fisioterapia en pacientes de Alzheimer
El Alzheimer es un tipo de demencia que se presenta en personas mayores. El tratamiento fisioterapéutico propone una serie de ejercicios para el Alzheimer que pueden beneficiar al paciente en su día a día. La complejidad de esta enfermedad hace que el tratamiento tenga que ser multidisciplinar y en algunos casos también acompañado de fármacos. […]
El quiste de baker y su tratamiento con fisioterapia
Un quiste poplíteo, más conocido como quiste de Baker, es una inflamación constituida por líquido que se desarrolla en la parte posterior de la rodilla en la región de la fosa poplítea. El quiste se origina en el tejido sinovial por una filtración del fluido lubricante de la articulación. Hoy hablaremos de su diagnóstico y […]
Qué son los ejercicios calisténicos y los beneficios que pueden aportar
Los ejercicios calisténicos son poco conocidos, pero tienen grandes beneficios si quieres trabajar grupos musculares sin tener que ir a un gimnasio. Se trata de una disciplina en la que se realizan circuitos de ejercicios sin equipamiento, es decir, con el propio peso corporal. Su origen se remonta a la antigua Grecia, de hecho la […]
¿Cómo afecta al sistema inmune el estrés?
Algo que se ha convertido en una verdad universal y un argumento incuestionable es que el estrés afecta el sistema inmunológico. Esto se debe a la simple comprobación de que en algún momento nos hemos enfermado, aunque sea con un resfriado, al estar en una situación o contexto estresante. Así, todo el mundo sabe que […]
La fisioterapia y el tratamiento de la hoffitis
La hoffitis, también llamada síndrome de Hoffa o pinzamiento de la almohadilla de grasa infrapatelar, es un problema que afecta a una de las tres almohadillas de tejido blando graso que se encuentran debajo de la rótula y provoca dolor en la parte delantera de la rodilla. La almohadilla de grasa de Hoffa actúa como […]
¿Es bueno crujirse la espalda?
Cuando sentimos algún tipo de tensión o incomodidad, muchas veces de manera inconsciente tendemos a curvar la espalda en una posición poco natural. Esto es lo que comúnmente se conoce como crujir la espalda. Para muchos el sonido que acompaña a este movimiento es sinónimo de estar corrigiendo la posición de las vértebras. Lo cierto […]
Fascia toracolumbar y dolor de espalda
¿Qué es la fascia toracolumbar? La fascia toracolumbar es un tejido conectivo continuo que se despliega desde el sacro hasta el cuello. Su estructura es tan compleja como su función, pues al ser una fascia se trata de un tejido formado por fibras de colágeno que deben resistir la tensión de los músculos con los […]
¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer la rodilla y prevenir lesiones?
Si eres uno de esos deportistas que les encanta correr o practicar running, te habrás dado cuenta de que la rodilla es el talón de Aquiles de todos los corredores. Fácilmente pueden lesionarse por el elevado número de impactos que se producen durante una carrera o cualquier otra práctica deportiva. Y claro, si te lesionas […]