MedX, Schnell y ddrobotec: cómo la tecnología en fisioterapia revoluciona la rehabilitación en Valencia
La tecnología en fisioterapia ha dado un paso muy grande en los últimos años. Hoy existen tecnologías que permiten ajustar la resistencia con mayor precisión, medir la fuerza y el rendimiento en tiempo real, y adaptar el ejercicio a las necesidades concretas de cada paciente, algo que hasta hace poco resultaba mucho más difícil de […]
¿Cómo tratar la protusión discal lumbar sin cirugía?
El dolor de espalda es una de las principales causas de baja laboral y disminución de la calidad de vida en España. Si has llegado hasta aquí, probablemente hayas sentido ese pinchazo agudo en la zona baja de la espalda o te hayan diagnosticado recientemente una protusión discal lumbar. Es normal sentir miedo o incertidumbre, […]
Entrenamiento terapéutico en Valencia: la clave para prevenir lesiones
El entrenamiento terapéutico se ha convertido en uno de los pilares fundamentales para la prevención de lesiones, la reducción del dolor y la mejora de la calidad de vida, especialmente en personas con problemas de espalda. Frente a tratamientos pasivos o soluciones temporales, este enfoque apuesta por el movimiento como herramienta principal de recuperación. En […]
Beneficios del entrenamiento de fuerza
¿Por qué es importante realizar entrenamiento de fuerza? Entre los principales beneficios del entrenamiento de fuerza, encontramos que previene la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento. Un error común es pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada, lo normal es dejar de ser activo y empezar a […]
Qué son los ejercicios calisténicos y los beneficios que pueden aportar
Los ejercicios calisténicos son poco conocidos, pero tienen grandes beneficios si quieres trabajar grupos musculares sin tener que ir a un gimnasio. Se trata de una disciplina en la que se realizan circuitos de ejercicios sin equipamiento, es decir, con el propio peso corporal. Su origen se remonta a la antigua Grecia, de hecho la […]
¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer la rodilla y prevenir lesiones?
Si eres uno de esos deportistas que les encanta correr o practicar running, te habrás dado cuenta de que la rodilla es el talón de Aquiles de todos los corredores. Fácilmente pueden lesionarse por el elevado número de impactos que se producen durante una carrera o cualquier otra práctica deportiva. Y claro, si te lesionas […]
Teletrabajo y dolor de espalda
¿Trabajas sentado? Nos cuentan algunos pacientes que en el último año, coincidiendo con la readaptación de su día a día al teletrabajo, han sufrido dolor de espalda que antes no padecían. Moverse menos que antes con la práctica del teletrabajo es algo común, puesto que estamos en casa, no realizamos desplazamientos, estamos sentados todo el […]
Dolor de espalda en la infancia
El dolor de espalda afecta a personas de todas las edades, no solo a las mayores. Son muchos los pacientes jóvenes que sufren algún tipo de patología cuyo origen se encuentra en la columna vertebral. De hecho, numerosos estudios avisan de que, pese a que antes de los 6 años no es común que los […]
La importancia de dejar a un lado el sedentarismo
El sedentarismo es el nombre que se le otorga a una disminución progresiva de las actividades que requieren ejercicio físico, más o menos moderado, en cualquier ámbito de nuestra vida. En las últimas décadas nuestra sociedad ha ido poco a poco reduciendo los buenos hábitos en lo que a actividad física diaria se refiere. Cada […]
Ejercicios prohibidos para la salud de tu suelo pélvico
Realizar ejercicio de forma regular es muy recomendable, dado sus múltiples beneficios para nuestra salud, como el aumento de la resistencia cardiovascular, el fortalecimiento muscular, mantenimiento del peso o mejorar el estado de ánimo. No obstante, algunas de las actividades físicas más comunes suelen poner en riesgo la salud de nuestro suelo pélvico. ¿Y en […]