¿Cómo tratar la protusión discal lumbar sin cirugía?
El dolor de espalda es una de las principales causas de baja laboral y disminución de la calidad de vida en España. Si has llegado hasta aquí, probablemente hayas sentido ese pinchazo agudo en la zona baja de la espalda o te hayan diagnosticado recientemente una protusión discal lumbar. Es normal sentir miedo o incertidumbre, […]
Tratamiento de hernia discal: soluciones efectivas sin cirugía
El tratamiento de hernia discal ha evolucionado de forma notable en los últimos años, ofreciendo alternativas eficaces que permiten evitar la cirugía en la mayoría de los casos. Hoy en día, la evidencia clínica demuestra que más del 80% de las hernias discales pueden resolverse mediante abordajes conservadores, especialmente cuando intervienen equipos especializados en columna […]
Ejercicios para la ciática: alivia tu dolor
La ciática es un dolor que puede presentarse de muchas formas diferentes, por ello, es muy habitual que ante los primeros síntomas no se sepa reconocer.Si deseas saber mas información sobre la ciática en MedlinePlus dan iformación util sobre esta enfermedad. Es en estos momentos cuando conviene acudir a un especialista que nos lo confirme […]
Estiramientos para el psoas ilíaco
El psoas ilíaco es un músculo relativamente desconocido a pesar de su enorme importancia. En los últimos años diferentes profesionales de la medicina y el deporte han reivindicado su lugar y en la actualidad es muy fácil conocer diferentes estiramientos del psoas iliaco que te ayudarán a mejorar tu condición física. ¿Qué es el psoas […]
Sacrolumbalgia, síntomas y evaluación para su tratamiento
¿Qué es y cómo afecta la sacrolumbalgia? La sacrolumbalgia se entiende como el dolor agudo o crónico en la parte lumbosacra de la columna vertebral. El dolor, en muchas ocasiones, es irradiado, con lo que se siente en zonas diferentes de donde se encuentra el foco. En numerosos pacientes supone incapacidad para desarrollar acciones del […]
Teletrabajo y dolor de espalda
¿Trabajas sentado? Nos cuentan algunos pacientes que en el último año, coincidiendo con la readaptación de su día a día al teletrabajo, han sufrido dolor de espalda que antes no padecían. Moverse menos que antes con la práctica del teletrabajo es algo común, puesto que estamos en casa, no realizamos desplazamientos, estamos sentados todo el […]
Impacto de los isquiotibiales y el psoas en el dolor lumbar
¿Sabías que los isquiotibiales cortos pueden generar dolor lumbar? En un artículo anterior sobre el dolor lumbar hablábamos de que, pese a que multitud de factores pueden ser causantes del mismo, la debilitación o atrofia muscular es uno de las principales causas que lo provocan. También abordamos otros motivos frecuentes, como una higiene postural deficiente, enfermedades […]