El poder de un gimnasio deportivo de alto rendimiento en tu entrenamiento
Descubre cómo un gimnasio deportivo de alto rendimiento puede transformar tu entrenamiento y llevar tu rendimiento físico a otro nivel. ¡Entrena como un profesional y alcanza tus metas! Si estás cansado de los mismos entrenamientos de siempre o te preguntas cómo los atletas profesionales logran esos cuerpos de acero y esa resistencia infinita, tenemos la […]
Qué son los ejercicios calisténicos y los beneficios que pueden aportar
Los ejercicios calisténicos son poco conocidos, pero tienen grandes beneficios si quieres trabajar grupos musculares sin tener que ir a un gimnasio. Se trata de una disciplina en la que se realizan circuitos de ejercicios sin equipamiento, es decir, con el propio peso corporal. Su origen se remonta a la antigua Grecia, de hecho la […]
Ejercicios de fuerza en deportes de resistencia
¿Debe integrarse entrenar con fuerza en la preparación de deportes de resistencia? El entrenamiento de fuerza, hasta hace unos años, no se tenía en cuenta a la hora de planificar los entrenamientos de los deportes de resistencia. La evidencia científica, que se ha venido desarrollando desde que R. C. Hickson lo planteara en un artículo […]
Los músculos multífidos y su relación con el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las afecciones más universales que existen. Tanto en personas jóvenes como mayores, en deportistas o personas de vida más sedentaria. Todos, o casi todos, hemos sufrido alguna vez dolor de espalda y lo conocemos. Lo que se desconoce es la existencia y función de los músculos multífidos que […]
Síndrome lumbociático, principal causa de baja laboral
Introducción al síndrome lumbociático Pocas dolencias en el hombre han merecido tanto estudio como el síndrome lumbociático. Esta enfermedad se conoce desde hace cientos de años fue objeto de estudio de muchos intelectuales de época remotas. Estudiosos de la Antigua Grecia y Roma consideraban que el dolor ciático era un desequilibrio natural físico relacionado con […]
La resonancia estocástica en la lucha contra la osteoporosis en personas mayores
Dentro de las enfermedades que afectan a los huesos, sobre todo de adultos mayores, se describe la osteoporosis, la cual constituye un problema de gran magnitud a nivel mundial. Diversos expertos en la materia la describen como la epidemia del siglo XXI, sigilosa en su desarrollo, pero contundente en el deterioro de la calidad de […]
El suelo pélvico en los hombres: el eterno olvidado
Actualmente, está de moda hablar sobre el suelo pélvico, pero casi siempre – por no decir siempre- este concepto es asociado inevitablemente a mujeres, embarazo y parto. Sin embargo, lo que muchos -y muchas olvidan- es que el suelo pélvico no es solo cosa de mujeres, sino que muchos hombres también necesitan fisioterapia del suelo […]
¿Funcionan el yoga y los ejercicios de pilates para la recuperación del suelo pélvico?
El suelo pélvico o periné está formado por una serie de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo la vejiga, el útero y el recto en posición correcta en contra de la gravedad.
¿Hacer ejercicio ayuda a dejar de fumar?
En España, alrededor del 28% de la población fuma. Muchas de estas personas, hombres y mujeres, se proponen como objetivo de año nuevo renunciar a este hábito. Sin embargo, la mayoría de ellos fracasa, sobre todo, porque desconocen cómo hacerlo bien.
Cuáles son las lesiones mas frecuentes en el baloncesto y como prevenirlas
El baloncesto es un deporte que atrae a las masas desde tiempo memorables. Después del fútbol es uno de los deportes más practicados y vistos en el mundo.